3、

2、

6、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，太薄容易碎掉，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

7、使其入味。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、原来内有乾坤。

3、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。成型后翻面，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。

2、

4、太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。两面熟透即可。