6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

5、加入盐，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、一学就会！使其入味。非常有营养又简单的一道菜。

2、

3、营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。

8、盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、平底锅加热，鸡蛋2个，加入少许葱花。豆腐洗净，

3、两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。成型后翻面，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，