配料：葱1小段，豆腐洗净，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，

6、简单好吃，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。盐3克

做法：1、

2、营养好吃，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

5、

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，太厚不容易入味。

3、原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。成型后翻面，

8、

3、

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。