原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，

6、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，

7、没做过的可以试试了。豆腐洗净，

2、

3、太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。营养好吃，

2、

9、盐3克

做法：1、再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、使其入味。两面翻面。摊成圆形蛋饼。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！两面熟透即可。

8、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，