4、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，两面翻面。

3、准备好食材。加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，

7、鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，一学就会！