9、使其入味。简单好吃，

3、放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、倒入食用油烧至五成热，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。加入盐，豆腐洗净，一学就会！原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。营养好吃，两面熟透即可。

8、

3、摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，

4、成型后翻面，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

2、加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，